20 октября – Всемирный день борьбы с остеопорозом

Остеопороз – медленный процесс разрушения костной ткани в организме, заболевание, при котором кости становятся хрупкими и слабыми. Часто он протекает бессимптомно, пока не случится перелом

остеопороз является причиной более 8,9 миллионов переломов ежегодно в мире
после 50 лет резко возрастает риск переломов, связанных с остеопорозом 
наиболее опасны переломы шейки бедра, которые часто приводят к инвалидности и даже смерти (до 20-24 % случаев в первый год после перелома)

Остеопороз можно и нужно предотвращать. Основными принципами профилактики являются:

Достаточное потребление кальция и витамина D

Регулярная физическая нагрузка (особенно упражнения с весовой нагрузкой)

Здоровый образ жизни (отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя)

Соблюдение этих рекомендаций позволит вам сохранить крепость своих костей и быть активными в пожилом возрасте. Берегите себя!

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mokb_med