Активно жить не запретишь

В Московской области возобновились занятия в рамках проекта «Активное долголетие». Соответствующее постановление подписал глава региона Андрей Воробьев, но с поправкой: «…где позволяет ситуация с COVID-19». В период роста заболеваемости занятия в клубах прекратились. Но активные пенсионеры продолжали заниматься самостоятельно. В особенности те, кто увлечен скандинавской ходьбой. Для сотен любителей это уже стало образом жизни.

С начала марта 2020 г. полноценных массовых занятий не проводится. Полноценных, значит, с разминкой перед ходьбой и заминкой после ходьбы. Обычно, занятия занимают не более часа через день. Это оптимальный режим, но многие его дополняют своим временем.

О ее целебных свойствах известно хорошо. Но для нее нужны и условия, особенно в городах.

Как ни странно, в новых районах, где отведено место для скверов и аллей, проложены пешеходные дорожки, удобнее всего заниматься скандинавской ходьбой невдалеке от своего дома. Чем так поднимает настроение скандинавская ходьба, особенно по утрам? Говорят, весь секрет в правильной постановке ступни.

Вот, в чем секрет скандинавской ходьбы: перекат, и тогда можно идти быстро в любом возрасте и не уставать…

Можно идти быстро и не уставать. А потом надо сделать вот такую заминку, то есть расслабиться после ходьбы. Сегодня уже можно выходить небольшими группами, а вскоре начнутся полноценные занятия клуба «Активное долголетие».

Автор сюжета Сергей Берзин