Физическая культура для тела и мозга

В спортивном центре «Строитель» прошел открытый урок по физической культуре для работников социальной службы. Участники мастер-класса узнали, как правильно ментально настраиваться на физические нагрузки и в какое время лучше всего для организма их делать.

Много лет инструктор по физической культуре Владимир Плетнев разрабатывал методику для занятий. Путешествовал и перенимал опыт коллег со всего мира. Его программа основывается не только на физических упражнениях, но и на работе с сознанием. Самодиагностика, правильное питание и многое другое.

Владимир Плетнев, инструктор по физической культуре:

«То, что нужно делать утром, днем и вечером. Здоровье наше заключается не в исполнении упражнений, а есть 4 основных момента: время исполнения, место, участник и кто дает».

Теперь обо всех деталях узнали и работники реабилитационных и социальных центров Подмосковья. Главное, настройка головного мозга, говорит тренер Плетнев. Занимаясь спортом человек должен понимать, зачем и для чего он это делает. И ментальное сознание играет не последнюю роль.

Владимир Плетнев, инструктор по физической культуре:

«Изменение ментального сознания, эмоционального и плотского - три составляющие. Без руководства хорошими мыслями у нас ничего не получится».

Хорошие мысли нужны всем. Участники мастер-класса Владимира Плетнева каждый день работают с пожилыми, пациентами с инвалидностью. Им очень важно передать свой позитив.

Вячеслав Малинин, директор комплексного центра социального обслуживания и реабилитации «Мытищинский»:

«Эти методики укрепляют иммунитет, развивают конституцию тела, развивают крупную и мелкую моторику и просто человека делают здоровым».

Никита Баринов, инструктор ЛФК ФГБУ «Сергиево-Посадский дом-интернат слепоглухих для детей и молодых инвалидов»:

«Работа тяжелая, идет постоянная нагрузка на спину и себя тоже надо поддерживать в форме: плавание, бег, гимнастика. Потому что дети сложные, пассивная гимнастика на них уделяется. Поддерживаю себя в форме, как могу».

От суставов, связок, позвонков в центральную нервную систему идет поток импульсов. И здесь все должно быть в единстве и гармонии.

Татьяна Тихонова, медсестра Мытищинского дома-интерната:

«Я первый раз, конечно, на таком мероприятии. Многое почерпнула, много, что пригодится в своей работе. Для наших подопечных важно именно активность. С возрастом многие процессы замедляются. Для них активность – жизнь».

Важно делать физические нагрузки не только регулярно, но и подбирать лучшее время для организма.

Владимир Плетнев, инструктор по физической культуре:

«Зарядка в 6 утра зимой и в 6 утра весной - они совершенно разные. Все зависит от людей. Что я смогу дать? - Известно одному Богу. Есть 3 основных составляющих, всегда и везде - Вера, надежда, любовь. Вера должна быть внутри и любовь к тем людям, которым ты отдаешь».

Владимир Плетнев уверен, если мыслить стратегически, то такие зарядки объединят десятки тысяч людей в России. А значит и людей, увлекающихся спортом, станет больше. И речь не только о здоровье физическом, но и психологическом.

Автор сюжета: Андрей Колосов