Как мытищинцам провести Международный разгрузочный день

05 января 2022 14:56
901

Каждый год 31 декабря люди начинают с утра и почти до самого вечера готовить, а ближе к полуночи садятся за стол и начинают есть. Съедаются тазики салатов, несколько вариантов горячего, выпивается море шампанского и более крепких напитков.

Долгие годы в России и постсоветском пространстве Новый год отмечается, в первую очередь, обильным застольем. За несколько дней организм легко набирает 3-5 кг. Тем, кто ведет достаточно активный образ жизни, эти килограммы не страшны, они уходят за неделю после праздников. Но большинство офисных работников становятся тяжелее надолго, порой навсегда.

В рамках борьбы с ожирением и лишним весом в 2018 году был учрежден Международный разгрузочный день и впервые был отмечен 5 января этого же года. И сегодня мы призываем отметить начало года легким питанием.

Каждому под силу продержаться один день во славу стройной талии и крепкого здоровья. Все, что необходимо для празднования – поменьше есть, но не голодать. После обильной еды уровень сахара в крови нестабилен, поэтому постоянно возникает ложное чувство голода, справиться с которым бывает непросто.

Попробуйте провести этот разгрузочный день на полноценном сбалансированном рационе с уменьшенной калорийностью, выбирайте продукты и блюда с высокой пищевой ценностью, а фастфуд и «мусорную» еду, набитую пустыми калориями и углеводами, исключите полностью. Тогда вас порадует не только результат, но и самочувствие.

Источник: Официальный сайт администрации г.о. Мытищи