Лететь или не лететь? Как будущей маме подготовиться к полёту и сделать его комфортным

Этот вопрос волнует всех будущих мам, которые планируют отправиться в путешествие на самолёте.

Можно ли летать во время беременности?
Да, но только с одобрения акушера‑гинеколога. Заранее поделитесь с врачом планами о путешествии: он оценит ваше состояние и выявит возможные противопоказания. В большинстве случаев доктор поддержит идею сменить обстановку — и это станет самым первым путешествием вашего малыша!
Что подготовить перед полётом?
Справку от акушера‑гинеколога — в ней должен быть указан срок беременности и подтверждено отсутствие противопоказаний для перелёта. Справку могут попросить показать у стойки регистрации. Некоторые авиакомпании  могут попросить  заполнить декларацию — документ, в котором вы подтверждаете, что осознаёте возможные риски и берёте на себя ответственность за последствия полёта.
Обменную карту (если срок беременности более 22 недель) — в ней собрана вся информация о течении беременности, результаты анализов и обследований. Возьмите карту с собой: в случае экстренной ситуации врач получит максимум данных.
Туристическую медицинскую страховку (для заграничных поездок) — убедитесь, что полис покрывает возможные осложнения беременности.
Дорожную аптечку — составьте список вместе с врачом и положите лекарства в ручную кладь. 
На каком сроке лучше планировать полёт?
Оптимальный период — второй триместр (13–28 недель). Обычно это самый комфортный этап беременности: токсикоз уже позади, а живот ещё не слишком большой. В третьем триместре нагрузка на организм возрастает. Если планируете перелёт на поздних сроках: заранее изучите, где можно получить медицинскую помощь в месте прибытия; уточните правила авиакомпании — некоторые перевозчики ограничивают перелёты после определённого срока беременности.
Больше комфорта
Заранее выберите место в салоне — у прохода, чтобы было легко выйти в туалет или просто пройтись по салону. А лучше успейте забронировать место в первом ряду экономкласса — тогда можно сесть и у окна, наслаждаться видом и вытянуть ноги. Еще время в ожидании вылета можно провести в бизнес-зале. 
В самолете
Вода. В самолете нужно пить как можно больше воды без газа. Бортпроводники с удовольствием нальют воду в многоразовую бутылку — удобно и экологично.
Движение и зарядка
Полезным будет прогуливаться по проходу каждые 30—40 минут, а сидя в кресле делать простую зарядку: выполнять медленные вращения головой и плечами, разминать грудной отдел в упражнении «кошка», тянуться руками вверх, разминать стопы, поднимая то пальцы, то пятки.
Удобная одежда и обувь
Выбирайте для полета удобную одежду и обувь — спортивный костюм, эластичные легинсы и любимую худи. Пусть нигде ничего не передавливает. Иногда врачи рекомендуют надевать в самолет компрессионные чулки, чтобы защитить вены от повышенной нагрузки. Уточните этот момент у своего врача.
Подушка под спину
Чтобы разгрузить поясницу, можно захватить с собой небольшую подушку под спину. Или положить в ручную кладь шарф или свитшот — их можно скрутить в рулон и использовать как валик. Для этой же цели подойдет плед, который обязательно предложит бортпроводник.
Домашняя обстановка
Во второй половине беременности женщины часто замечают в себе желание всюду навести порядок и создать в доме и везде вокруг максимальный уют — это мило называют «гнездованием». Самолет — не исключение. Возьмите с собой любимую книжку, подушку, теплые носки, печенье, соберите классный плейлист и устраивайтесь поудобнее.

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mokb_med