Пенсионеры из Мытищ ежедневно проводят утреннюю зарядку

С наступлением долгожданного тепла в Мытищах возобновились традиционные утренние зарядки. О необходимости вести активный образ жизни напоминает клуб «Активное долголетие». Повысить физическую активность без вреда для здоровья помогает лечебная гимнастика.

Татьяна Горностаева, корреспондент: «А вы замечали, что на улицах стало больше пожилых людей, которые делают зарядку и занимаются скандинавской ходьбой. Каждый делает для себя вывод сам: сидеть на лавочке и соревноваться в жалобах на свои болячки или вести активный образ жизни».

Инструктор с 10-летним стажем Мария Иванова поддерживает проект «Активное долголетие» и два раза в неделю проводит занятия по лечебной физкультуре. Она контролирует нагрузку по пульсу, дыханию и внешним признакам утомления, постоянно поддерживает контакт со всеми участниками группы.

Мария Иванова, инструктор по лечебной физкультуре: «Мы занимаемся очень мягко, в основе составная гимнастика и элементы классической лечебной физической культуры. Мы занимаемся на улице, поэтому больше внимания будем уделять опорно-двигательному аппарату и проработаем всё тело».

По словам Марии, пожилые люди нуждаются в физической активности не меньше молодых. Более того, оттого, насколько человек сохраняет активность, зависит его здоровье, а в конечном итоге — и продолжительность жизни.

Простые и легкие упражнения на свежем воздухе позволяют получить достаточно кислорода, что крайне полезно для всей кровеносной системы. От этого появляется легкий румянец, с которым кожа выглядит более красивой, а человек приобретает отдохнувший вид.

Среди тех, кто ежедневно приходит на занятия больше женщин, чем мужчин. По словам руководителя, с каждым годом участников клуба «Активное долголетие» становится всё больше.

Снежана Галушевская, руководитель клуба «Активное долголетие»: «В нашем клубе «Активное долголетие» зарегистрировано около 1000 человек. Самое востребованное направление – это оздоровительная гимнастика и скандинавская ходьба, то есть то, что связано с физическим здоровьем».

Всех пенсионеров, кто хочет вести активный образ жизни, и укрепить свое здоровье, приглашаем присоединиться к губернаторской программе и прийти в клуб по адресу Мира, 37.

#Мытищи #Мытищи_АктивноеДолголетие

Автор сюжета: Татьяна Горностаева