Зимние морозы — испытание даже при короткой прогулке

 Зимние морозы — испытание даже при короткой прогулке от дома до транспорта. Вместе с врачом-терапевтом Красногорской больницы Анастасией Якимовой разбираемся, как защитить себя от переохлаждения
- одевайтесь слоями — несколько тонких слоёв сохраняют тепло лучше одного толстого за счет создаваемой между ними воздушной прослойки
- берегите уязвимые места — руки, ноги, уши и нос замерзают быстрее всего
- перчатки и варежки должны быть сухими, обувь — свободной и тёплой, чтобы не нарушать кровообращение
- не выходите на мороз голодными — организму нужна энергия, чтобы поддерживать нормальную температуру тела
- больше двигайтесь — это поможет согреться и сохранить тепло
- никакого алкоголя и сигарет! Они вызывают спазм сосудов и ускоряют охлаждение, даже если сначала кажется, что стало теплее

Первые признаки переохлаждения
- онемение
- покалывание 
- побледнение кожи

При их появлении постарайтесь как можно скорее зайти в тёплое помещение. Не согревайтесь резко горячей водой и не растирайте кожу — это может навредить.

 Больше полезных рекомендаций на картинке. Берегите себя!

Источник: официальный telegram-канал Мытищинской областной клинической больницы https://t.me/mokb_med